رفتار درماني در درمان اضطراب

بر خلاف درمان CBT، در رفتار درماني براي تغيير اعتقادات و نگرش ها تلاشي صورت نميگيرد. اين درمان به جاي تلاش براي تغيير الگوهاي كناره گيري و نگراني كه اضطراب را بدتر مي كند، بر تشويق فعاليت هايي كه پاداش دهنده و خوشايند هستند يا احساس رضايت را ايجاد مي كند، تمركز مي كند.

كناره گيري از موقعيت هاي ترسناك مي تواند به اين معنا باشد كه شما فرصتي براي مواجه شدن با ترس خود نداريد و نمي توانيد به خود نشان بدهيد كه توانايي مقابله با آن را داريد. در اين روش فرد را با چيزهايي كه او را مضطرب مي كند مواجه مي كنند، اين شرايط به شخص كمك مي كند تا به جاي فرار و كناره گيري، با اين شرايط كنار بيايد و مقابله كند و به شكل واقع بينانه به شرايط خود نگاه كند.

براي درمان اضطراب اول از هر چيزي بيمار نياز به يك دكتر روانشناس براي درمان اضطراب خود دارد. تا پزشك اول نوع اضطراب شخص را تشخيص بدهد و به او كمك كند تا بتواند اين بيماري را شكست دهد. دكتر روانشناس براي درمان اضطراب مي توانيم دكتر رامين علوي نژاد را به شما پيشنهاد كنيم.

گسترده وسيعي از استراتژي هاي مديريت اضطراب وجود دارد كه از راه هاي درمان اضطراب هستند و به بيمار در كاهش اضطراب خود و مقابله با آن كمك مي كند. استراتژي كار ساز در هر شخص متفاوت است و يافتن بهترين استراتژي براي شما ممكن است زمان بر باشد. از اين رو مي توانيد به دكتر روانشناس براي درمان اضطراب خود مراجعه كنيد تا يك استراتژي مناسب به شما ارائه كند.

رفتارهاي منفي همسر در مشاوره خانواده  

امروزه هر كس در زندگي خود تنش، استرس و اضطراب زيادي را تحمل مي كند. هر چقدر هم كه اين تنش ها و نگراني ها را در خود پنهان كنند، در نهايت يك زماني اين ناراحتي ها بروز مي كنند. احساسات منفي مانند ناراحتي، احساس نا اميدي و ناامني سبب بروز رفتارهاي آسيب زا در زندگي زناشويي مي شود.

برخي از رفتار هاي همسر ريشه در تربيت خانواده و شخصيت او دارد كه در او تثبيت شده است. يك مشاوره خانواده تهران مي تواند به زوجين كمك كند تا بتوانند احساسات منفي خود را شناسايي كنند و نحوه برخورد با همسر را بياموزند. مشاوره خانواده تهران دكتر رامين علوي نژاد مي تواند در اين زمينه كمك شاياني به زوجيني كه در زندگي زناشويي دچار مشكلاتي اين چنين هستند بكنند.

رفع چالش هاي زندگي زناشويي

عدم تفاهم به مشكلات زناشويي دامن مي زند. بسياري از زوجين بر اين باور معتقدند كه ما مي دانيم چه مشكلاتي داريم ولي نمي دانيم كه چگونه اين مشكلات را برطرف كنيم. دليل اين عدم توانايي نبودن تفاهم بين زوجين است كه در اين صورت اين رابطه به كمك نفر سوم كه مي تواند مشاوره خانوده تهران باشد يا يك روانكاو خوب در تهران نياز دارد.

زماني كه فكر مي كنيد طلاق آخرين گزينه است

در مواقع اختلاف و دعوا، كمي فاصله ميان زن و شوهر مي تواند مفيد باشد. اگر اين مدت طولاني و مداوم شد زوجين حتما بايد به يك روانكاو خوب در تهران يا يك مشاوره خانواده تهران مراجعه كنند. دور از يكديگر زندگي كردن يا به خانه نرفتن مشكلات را حل نمي كند بلكه بيشتر هم مي كند و اين دور بودن باعث تقويت اين فكر مي شود كه دور بودن از همسر مفيد است و سبب سوق زوجين به سمت طلاق مي شود.